Θες να λύσεις το πρόβλημα; Κοιμήσου. Αυτό υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες που βρήκαν ότι ο ύπνος ενισχύει τις δημιουργικές δυνάμεις του εγκεφάλου.

Σε σχετικό πείραμα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια Σαν Ντιέγκο, διαπίστωσαν ότι όταν οι εθελοντές έμπαιναν στο στάδιο REM (η κατάσταση όπου βλέπουμε τα περισσότερα όνειρα), είχαν περισσότερες πιθανότητες να λύσουν ένα πρόβλημα.

Τα ψέματα τελείωσαν. Ηδη οι παραλίες έχουν αρχίσει να γεμίζουν.Ορίστε οκτώ στρατηγικές, που θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά ακόμα πιο γρήγορα.

Οχι άλλο άμυλο
Περιορίζοντας τις αμυλούχες τροφές, όπως το ψωμί, τα δημητριακά, τις πατάτες, τα ζυμαρικά και τα γλυκά, θα έχεις απώλεια βάρους. Αυτό θα συμβεί γιατί το άμυλο κάνει κατακράτηση υγρών. Ετσι γρήγορα θα δεις να ξεφουσκώνεις. Κατανάλωσε 2 μερίδες αμυλούχες τροφές ολικής αλέσεως, όπως ολικής αλέσεως ψωμί ή καστανό αναποφλοίωτο ρύζι.

Ο καιρός άνοιξε, το καλοκαίρι είναι εδώ, και σιγά σιγά όλοι συζητάμε πότε θα πάρουμε την πολυπόθητη άδεια! Τι συμβαίνει όμως όταν όλοι οι συνάδερφοι θέλουμε να λείψουμε την ίδια εποχή;

 Η μία λύση -και ίσως η πιο συνηθισμένη- είναι να φύγετε και να μην κοιτάξετε πίσω σας. Η άλλη όμως -και σίγουρα η καλύτερη- είναι να κανονίσετε με όσο το δυνατόν περισσότερη συναδελφικότητα τα της αδείας σας.

Αφουγκραστείτε με προσοχή τις ανάγκες του σώματος και κάντε ότι περνά από το χέρι και το νεσεσέρ σας προκειμένου αυτό να διατηρήσει τη φρεσκάδα, την απαλότητα και τη λάμψη του!

• Μην εκτίθεστε καθημερινά στον ήλιο περισσότερο από 3/4 της ώρας στις πρώτες μέρες της έκθεσης. Προτιμήστε την προοδευτική έκθεση στον ήλιο ακόμα και αν είστε μελαχρινή.

Υιοθετήστε τις κατάλληλες συμβουλές προκειμένου να προσαρμόσετε την εμφάνιση των μαλλιών και του σώματός σας στις ανάλογες καλοκαιρινές καιρικές, fashion & beauty συνθήκες!

• Το αλάτι της θάλασσας λειτουργεί σαν ανασταλτικός παράγοντας για τη λάμψη από τα μαλλιά. Πριν τα χτενίστε ξεπλύνετε με άφθονο πόσιμο νερό.

Είναι μεγάλη πρόκληση, αλλά μπορείτε να έχετε υπέροχη επιδερμίδα το καλοκαίρι, ανεξάρτητα από την ηλικία σας, αν το προστατέψετε σωστά και χρησιμοποιήσετε το κατάλληλο αντηλιακό.

Οι κινήσεις είναι απλές, αλλά καλό θα ήταν να τις ακολουθείτε καθημερινά, σαν μια προσωπική ιεροτελεστία. Αξίζει να αφιερώσετε λίγη ώρα στο μεγαλύτερο όργανο του σώματός σας, το δέρμα σας. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι.

Αν θες να χάσεις βάρος, πρέπει να κάνεις έξυπνες κινήσεις.

Το μότο του περιοδικού το ξέρεις: μικρές αλλαγές, μεγάλα αποτελέσματα. Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τα πάντα από την αρχή.

Κάνε μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σου και θα δεις σύντομα αποτελέσματα. Αυτό ισχύει παντού: στη δουλειά σου, στη γυμναστική, ακόμα και στη διατροφή σου.

Αυτό φαίνεται ότι πιστεύουν και οι επιστήμονες από τον Αμερικανικό Σύνδεσμο Διατροφής, το Διεθνές Συμβούλιο Πληροφόρησης για Τρόφιμα και το Ινστιτούτο Τεχνολόγων Τροφίμων Αμερικής.

Την πρώτη φορά που είδατε τη μαγική φράση «0% ζάχαρη» στο περιτύλιγμα ενός... αμαρτωλού παγωτού, είμαι σίγουρη πως θα ήταν σαν να εισακούστηκαν όλες οι καλοκαιρινές προσευχές σας. Επιτέλους!

Μπορούσατε να φάτε ένα (ή και παραπάνω) παγωτό, χωρίς ενοχές... Σωστά; Εν μέρει, ναι. Σύμφωνα με την Μελίνα Τζαμπόλις, ειδική διατροφολόγο, ίσως και να μην είναι η ιδανικότερη λύση για την υγεία και τη σιλουέτα μας, ειδικά όταν τα υπερκαταναλώνουμε.

Δυστυχώς για τις περισσότερες από εμάς, οι θανάσιμες πεθερές δεν μπορούν να κατηγοριοποιηθούν μόνο σε επτά ομάδες.

Σίγουρα δεν είναι μια, είναι εγγυημένα παραπάνω από επτά (μην σας πω εκατόν επτά!) και βρίσκονται τριγύρω μας για να μας κάνουν τη ζωή δύσκολη και τη σχέση ακόμα δυσκολότερη. Η ελπίδα όμως πεθαίνει τελευταία και οι κανόνες έχουν και τις εξαιρέσεις τους.

Σε 3 απλές καθημερινές καταστάσεις, διαπιστώστε αν η μαμά του σας συμπαθεί ή σας αντιπαθεί θανάσιμα.

Αναμφισβήτητα, το πιο «καυτό» πρόβλημα του γυναικείου σώματος, αποτελεί η κυτταρίτιδα.

Επηρεάζει λοιπόν ο καφές την όψη «φλοιού πορτοκαλιού»; Αποδίδουν οι αντικυτταριδικές κρέμες; Έχει «ηλικία» εμφάνισης η κυτταρίτιδα;

Η αυτοκρατορία των BULGARI.

Όλα ξεκίνησαν στα μέσα του 19ου αιώνα όταν ένας φτωχός αργυροχόος από την Ήπειρο προσπαθούσε να πουλήσει τις δημιουργίες του σαν πλανόδιος στην ευρύτερη περιοχή. Τα κοσμήματά του ήταν πραγματικά έργα τέχνης και από το 1850 και μετά ο ιδρυτής της περίφημης πλέον δυναστείας, Κωνσταντίνος Βούλγαρης δημιουργεί τις σημερινές βάσεις του διάσημου οίκου.

Ποικίλα ροφήματα κι αναψυκτικά μάς φορτώνουν περιττές θερμίδες και, αν τα «κόψουμε», θα χάσουμε κιλά ευκολότερα.

Όταν καταβάλλει κάποιος προσπάθεια να διώξει τα περιττά του κιλά, αυτό που πίνει ίσως τελικά να έχει μεγαλύτερη σημασία από αυτό που τρώει!

Σαν να μην έφταναν τα προβλήματα που δημιουργούνται όταν χάσει κάποιος τη δουλειά του, τώρα μια νέα ιατρική έρευνα υποστηρίζει ότι οι απολυμένοι υπάλληλοι κινδυνεύουν περισσότερο από τους υπόλοιπους! 

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης εξέτασαν περισσότερους από 8.000 εργαζόμενους σε τρία διαφορετικά στάδια, κατά την διάρκεια 7 ετών και ανακάλυψαν ότι, το 85%  όσων είχαν την ατυχία να απολυθούν ανέφεραν - μετά το γεγονός αυτό- κάποιο πρόβλημα υγείας.

Για να αποκτήσετε την τέλεια εμφάνιση δεν απαιτείται πάντα πολύ χρόνος και έξτρα budget.

Αρκεί να έχετε πάντα στο μυαλό σας τους διεθνείς βασικούς κανόνες της ομορφιάς οι οποίοι δεν πρόκειται ποτέ να προδώσουν την επιδερμίδα και κατά συνέπεια την εμφάνισή σας.

Μπορεί η εμφάνισή της να προκάλεσε έντονες διαμάχες αλλά, όσο περνούν τα χρόνια, τόσο περισσότερο συμφωνούν οι ειδικοί: η Ασπαρτάμη είναι ένας ασφαλής σύμμαχος για να απολαμβάνουμε τη γλυκύτητα στη γεύση, χωρίς συνέπειες στην υγεία μας!

Αναφέρεται, δικαίως, ως η πλέον συζητημένη, αλλά και δοκιμασμένη, τεχνητή, γλυκαντική ουσία! Κι αυτό επειδή η ασπαρτάμη, μία από τις πιο σημαντικές ίσως ανακαλύψεις στον τομέα της διατροφής, εξακολουθεί ακόμη και σήμερα να συγκεντρώνει το ενδιαφέρον των επιστημόνων, δεχόμενη συχνά, πολλές επιθέσεις.

Η Γιορτή της Μητέρας είναι εδώ, την δεύτερη Κυριακή κάθε Μάη.

Είτε λατρεύετε τη δική σας, είτε κρατάτε... κάποιες αποστάσεις, στο αιώνιο ερώτημα που μας ταλαιπωρεί (χωρίς εξαίρεση): «Πόσο μοιάζω στη μαμά μου;», την απάντηση την δίνει η επιστήμη! Συγκεντρώσαμε λοιπόν τα πιο πιθανά οργανικά αλλά και ψυχολογικά κληρονομικά προβλήματα που σύμφωνα με τους ειδικούς μπορεί να λειτουργήσουν ως ιστορία που επαναλαμβάνεται αυτή την φορά όμως μέσα από το δικό σας πρόσωπο.

Η μάχη του καλού με το κακό λίπος στο πιάτο σου συνεχίζεται. Γίνε ο υπερασπιστής του καλού.

Το λίπος έχει τις περισσότερες θερμίδες ανά γραμμάριο από την πρωτεΐνη και τους υδατάνθρακες.

Οι υδατάνθρακες και η πρωτεΐνη δίνουν 4 θερμίδες ανά γραμμάριο, το αλκοόλ 7, ενώ το λίπος 9 θερμίδες. Είναι λογικό λοιπόν ότι, περιορίζοντας μόνο το λίπος, αυτομάτως κόβεις και θερμίδες.

Το στρες στον εργασιακό χώρο είναι ένα μεγάλο πρόβλημα που απασχολεί τον ίδιο τον άνθρωπο που το βιώνει, τους συναδέρφους του, τους ανώτερούς του αλλά και κατ'επέκταση ολόκληρο τον οργανισμό στον οποίο ανήκει.

Και ενώ οι περισσότερες εταιρίες στις λοιπές Ευρωπαϊκές χώρες έχουν προσωπικό που ασχολείται με τις δυσκολίες των υπαλλήλων, στην Ελλάδα Ανθρώπινο Δυναμικό συνήθως σημαίνει ο άνθρωπος που βγάζει τη μισθοδοσία και την άδεια.

Μπορεί η νέα μόδα να θέλει τις γυναίκες και από τον ήλιο... ξεξασπρότερες όμως είναι σχεδόν σίγουρο πως οι περισσότερες έχετε σκοπό να επιδοθείτε σε μια άνευ ορίων... έκθεση!

Καθώς λοιπόν οι μέρες της νωχελικής ηλιοθεραπείας στην παραλία πλησιάζουν και με αφορμή την Παγκόσμια μέρα του Ήλιου στις 3 Μαϊου, είναι εξαιρετικά σημαντικό να ενημερωθείτε σχετικά με μια νέα έρευνα αλλά και να κάνετε μια... σωτήρια επανάληψη στους παράγοντες κινδύνου.

Σε μία εποχή που η σωστή ενημέρωση αναδεικνύεται σε πρώτης προτεραιότητας αξία, ένας ακόμη μύθος - αυτός που συνέδεε την καφεϊνη με την αφυδάτωση - έρχεται να καταρριφθεί!

Η αφυδάτωση είναι, χωρίς αμφιβολία, μία από τις μεγαλύτερες απειλές για τον ανθρώπινο οργανισμό. Με δεδομένο ότι το βάρος του αποτελείται κατά 50-60% από νερό, δεν χρειάζονται ιδιαίτερες γνώσεις για να κατανοήσει κανείς πόσο σημαντική είναι η σωστή ενυδάτωση για την εύρυθμη λειτουργία του, αλλά και για την ίδια την επιβίωσή του!

Κάντε ένα νέο ξεκίνημα, και αλλάξτε διάθεση και τρόπο ζωής.

Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν:

1. Να είστε πολύ συγκεκριμένες. Μην επιθυμείτε απλά κάτι. Βάλτε συγκεκριμένους στόχους και πάρτε μέτρα για να τους πετύχετε.

2. Φροντίστε να ξεκουράζεστε. Έρευνες δείχνουν την ορμονική επίδραση της έλλειψης ύπνου στην αύξηση της όρεξης για γλυκά και αμυλούχα τρόφιμα (οδηγώντας στην υπερφαγία).

Αν θέλετε να αδυνατίσετε, σταματήστε να εστιάζετε στους αριθμούς. Για να χάσετε κιλά και να διατηρήσετε το καινούριο βάρος σας, θέστε καταρχήν ως στόχο να βελτιώσετε συνολικά τη ζωή σας.

Η συστηματική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι εξίσου σημαντικές με τη διαφύλαξη της ψυχικής υγείας σας - προκειμένου να μην καταφεύγετε στο φαγητό για παρηγοριά κάθε φορά που «τα βλέπετε όλα μαύρα».

Θέλεις να κόψεις τον καφέ; Ξανασκέψου το γιατί μπορεί να γίνει η ασπίδα σου ενάντια στον καρκίνο του δέρματος.

Μελέτες έχουν δείξει ότι η καφεΐνη μπορεί να σε προστατεύσει από αυτόν τον καρκίνο, χωρίς να ξέρουν την αιτία. Νέα έρευνα μπορεί να εξηγήσει το γιατί.